Se você foi uma das milhares de pessoas que já recorreu a inúmeros tratamentos, aplicação de botox, cremes para ter uma pele hidratada e saudável, o segredo é simples: FAZER USO DIÁRIO DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO.

E na Saúde Integrada preparamos um guia completo de alimentos que contêm os nutrientes necessários que a sua pele precisa para esta limpa, bem cuidada com aspecto saudável todos os dias.

1-    Laranja e frutas e legumes de pigmentação vermelha possuem altas taxas de ANTIOXIDANTES – ajudam a prevenir o enrugar precoce da pele.

Ex. Batata doce, tomates e melão à ajudam a manter a pele firme e brilhante

2-    Cítricos ajudam a manter a pele hidratada. A vitamina C ajuda a manter o colágeno na estrutura da face, impedindo a flacidez.

Ex. Laranja, limão, lima

3-    Chás – Chá preto, chá verde ou chá branco - previnem contra acne, danos por exposição solar e inflamações de pele.

4-    Folhas verdes rico em Vitamina A, combate o envelhecimento precoce, formação de escamas e desidratação, importante para renovação celular.

Ex. Espinafres e brócolis

5-    Peixes – os ácidos gordos ômega 3 presente no peixe, como salmão, atum, sardinha possuem propriedades anti-inflamatórias que combatem os danos causados por exposição prolongada ao sol.